(轉自AM730)
晚上9時，我剛踏進家門，手提電話響起，傳來Bonnie的聲音：「回家了嗎？你是否準備到會所泳池。」朋友都知我逢周三放工後的例行工作。作為營養師，運動也是工作一部分，或可算是寓工作於娛樂。
我趕急地說：「會所10時便關門！現在要換衫！找我何幹？」她說：「我打算陪你，一會兒在泳池見。」數分鐘後，我們在會所門口相遇。因我要把握時間，確保能完成40分鐘的運動，要是只做30分鐘，我會覺得浪費，因真正燃燒脂肪的最佳時間，是20分鐘後，若完成30分鐘，即是身體剛進入燃燒脂肪狀態後十分鐘便停下來，故若時間容許而身體狀態理想，我多會完成40分鐘的鍛鍊。我拿著一支水及泳鏡，準備離開更衣室，Bonnie見我拿著一支水，莫名其妙地問：「游水為何要飲水？」我沒時間再解釋，我說：「一會兒才告訴你。」然後我9秒9躍進泳池。
這次運動的狀態不錯，10多分鐘，便感到口乾，代表已達到理想的運動強度，我停下來，約半分鐘，喝過點水，便繼續，因帶氧運動講求連續不斷的，絕不能停得過久，剛再起步游泳時，隱約看到Bonnie的身影才徐徐走出來，我沒理會，向著我那40分鐘的目標邁進。正當我努力用蛙式前進時，Bonnie突然在我側面閃過，我沒看錯，她用摩打的速度，閉著氣用自由式游過，我沒打擾她，以免她又說我囉囉嗦嗦，可是，我發現，未夠10分鐘，她便上水跑回更衣室去。
這40分鐘，幫我消滅了400卡路里，在我而言，我認為是很「超值」的運動。我多喝半支水後，返回更衣室，還見不到她的蹤影。沖身後，她突然從桑拿房飛奔上磅，滿足地說：「真好，游過一會兒便輕了磅半。」我沒好氣地說：「那磅半，不就是你在桑拿房蒸發了的水分嗎？根據我剛才對你目測，你游了不足10分鐘，而且，你所做的是無氧運動！其實，要確保游泳成為可燃燒脂肪的帶氧運動，除了像其他帶氧運動一樣，需連續進行20分鐘以上，你必需要保持呼吸，因在閉氣的情況下運動，只是在進行無氧運動，脂肪就燃燒不了，同時，就算在水中，你應會同樣感到渾身發熱，亦因身體需要大量氧氣進行運動，令你要用口呼吸，所以該有口乾的感覺！所以，每次我必帶備最少250毫升水到泳池！很多戰友選游泳減肥，卻失敗告終，就是因用一口氣去游長距離，吸入氧氣不足，脂肪就是消耗不了吧！」
。但我必需要感謝我媽違傳了高個子給我，這使我的擔憂減小了好一堆，謝謝你。
