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對於很多面上長滿暗瘡或皮膚粗糙欠光澤的女生來說，儘管每天乖乖塗抹各種護膚品還是無法解決各種皮膚問題，這除了可能因為壓力形成之外，更是體內毒素長期堆積在體內而形成的惡性循環！

雖然在秋冬時分，香港大部分時間的天氣都維持在攝氏十多二十度，但相信對於很多手腳容易冰冷的女生來說，長時間躲在辦公室工作，甚至嚴重缺乏運動的情況下，身體的血循循環不佳，淋巴經常塞車，毒素排不出來，自然會使皮膚變得粗糙欠缺彈性，並很容易長出暗瘡來。在這種情況下，假如還不及早調節日常生活習慣的話，年過二十五歲後，很容易會加速皮膚衰老的問題，最後不光是長暗瘡，肌膚也因此而變得非常鬆弛，還未到三十歲便出現法令紋來。

想回復健康紅潤的肌膚，你必須成功通過以下六大方案：

第一步：早上喝暖水

雖然這是老生常談的生活習慣之一，但大家忽略這重要的事情啊！尤其是有便秘問題的人，更應該養成每天早上第一件事先慢慢喝一至兩杯溫水的好習慣，起來後讓身體暖起來，有助促進腸胃活動，或者早上喝一杯乳酪或蔬果汁，這些都對解決便秘問題很有幫助。

第二步：晚上九點後吃完晚餐

建議女士們想保持健美身材，除了要戒掉吃宵夜的習慣之外，也最好在晚上九點前吃完晚餐，避免體內酸酸指數過高，同時幫助身體在睡眠前有足夠時間消化食物。

第三步：運動排熱氣

從中醫的角度看，很多長暗瘡的人因為體內積存過多的濕熱，形成體液內很多老化廢物，因此，建議女士們想保持皮膚紅潤光滑，最有效的方法是通過運動排汗，促進血液循環的同時，更重要的是能夠減少體內熱氣，那麼皮膚發炎的機率也會大大降低。

第四步：泡浴改善氣色

在天氣漸冷的日子裡，請在保養肌膚之前先讓身體暖起來，如此有助皮膚吸收美容品的成效更事半功倍！泡浴時，水溫應調校至高於體溫一點便可以了，大約38至40度之間，泡浴時間約為15分鐘就夠了，通過泡熱水浴，不但有助舒緩壓力，還能放鬆日間造成的肌肉緊張問題啊！不過，泡浴後，請在身體未完全乾透時馬上塗抹乳液，有助即時滋養容易變得乾燥繃緊的皮膚。

第五步：面部按摩活化肌膚

冬日裡，皮膚容易變得乾燥欠缺血色，建議大家泡浴後不妨進行五分鐘的面部按摩來活化肌膚細胞。按摩時先塗上足夠的面部專用按摩霜，並根據以下步驟進行全臉按摩：
步驟1 以大拇指壓住眼尾，並以食指輕力按壓在眉骨凹陷處；
步驟2 雙手捧住臉頰，大拇指按壓在耳後凹陷處的淋巴位置，有助排走體內毒素；
步驟3 在嘴角和唇部四周均有大量淋巴，以輕力按壓的方式按摩，對活化肌膚很有幫助。

第六步：保持愉快心情

其實，無論皮膚問題也好，身體疾病也好，所有毛病都來自欠佳的心情，大家要明白，雖然我們無法即時解決或改變現實生活中的各種問題，但不少醫生都表示，人類的最大敵人是每天抱著壞心情去過日子，其實，凡事看開一點，盡量放鬆自己，學習以樂觀積極的態度和懷著感恩的心度過每一天，你會發現不光自己變得年輕漂亮了，事情也會變得順利，世界也會變得很美！